دستور نيوز
وجبة الإفطار أو المشروب الصباحي هو حجر الأساس في نظامك الغذائي اليومي، فهو يحدد نبرة يومك من حيث الطاقة والصحة والإنتاجية، وتناول بعض الفواكه على معدة فارغة يمكن أن يساعد في علاج حرقة المعدة، ويستعرض “كونسولتو” في السطور التالية بعض الفواكه الشائعة التي يجب تجنبها على معدة فارغة، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”. يؤدي تناول بعض الفواكه على معدة فارغة إلى ارتجاع حمض المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وحرقة المعدة، وذلك بسبب تفاعل هذه الفواكه مع الأحماض الهضمية في المعدة، مما يؤدي إلى فرط الحموضة، وقد يؤدي إلى القرحة في بعض الحالات، كما أن تناول هذه الفواكه قد يسبب استرخاء عضلة المريء، مما يسمح لحمض المعدة بالارتجاع إلى الحلق، مما يعرض الشعور بالحرقة إلى أعلى الصدر. ومن أبرز الفواكه التي تزيد من فرص الإصابة بحرقة المعدة عند تناولها على معدة فارغة: 1- البرتقال. 2- اليوسفي. 3- الطماطم. 4- الليمون. 5- الجريب فروت. 6- الموز. 7- الكمثرى. 8- العنب. 9- الأفوكادو. 10- التوت. نصائح لتناول الفاكهة دون الشعور بالحموضة المعوية هناك بعض النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالحموضة المعوية عند تناول الفاكهة على معدة فارغة، وهي كالتالي: تناول كميات معتدلة، فبدلاً من تناول ثمرة كبيرة، تناول نصف ثمرة أو قطعتين صغيرتين. امزج الفاكهة مع أطعمة أخرى، مثل الزبادي أو الشوفان أو المكسرات، حيث يساعد ذلك على إبطاء عملية الهضم وتقليل الشعور بالحموضة المعوية. اشرب الكثير من الماء، حيث يساعد الماء على تخفيف حمض المعدة وتسهيل عملية الهضم. انتبه إلى علامات الجسم، فعند الشعور بأي أعراض مثل الحموضة المعوية أو الانتفاخ، توقف عن تناول الفاكهة على معدة فارغة وتناولها في وقت متأخر من اليوم. اقرأ أيضًا: أطعمة ومشروبات تسبب الحموضة المعوية في الصيف
يهددك بالحموضة.. 10 فواكه يجب تجنب تناولها على الريق
– الدستور نيوز