دستور نيوز
اكتشف العلماء في مركز شيخوخة الدماغ الصحية بجامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا أن تناول الفواكه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 45 عامًا فما فوق. أضف إعلان تشير مجلة الاضطرابات العاطفية إلى أن 7801 متطوعاً لا يعانون من الاكتئاب وجميعهم تزيد أعمارهم عن 45 عاماً قد شاركوا في هذه الدراسة. الدراسة. وبحسب المجلة، قام الباحثون في بداية الدراسة بجمع المعلومات اللازمة عن صحة وحالة كل متطوع ونسبة الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي باستخدام الاستبيانات. وبعد ذلك بدأوا في متابعتهم لمدة تسع سنوات. خلال هذه الفترة، رصد الباحثون 1630 حالة اكتئاب. وأظهر التحليل المقارن أن تأثير استهلاك الخضروات على احتمالية الإصابة بهذا المرض لم يكن ذا دلالة إحصائية. ولكن تبين أن وجود نسبة عالية من الفاكهة في النظام الغذائي يرتبط بشكل واضح ووثيق بمستوى أعلى من الصحة العقلية. ويعتقد الباحثون أن ذلك يرجع إلى أن الخضار عادة ما تؤكل مطبوخة، مما يؤدي إلى فقدان العديد من العناصر الغذائية. أما بالنسبة للفواكه، فعادة ما يتم تناولها طازجة ونيئة، مما يتيح لك الحصول على جميع مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية لصحة الدماغ. ر.ت
الفواكه تقلل من خطر الاكتئاب..
– الدستور نيوز