دستور نيوز
عند الاستيقاظ، يكون الجسم في حالة جفاف إلى حد ما، لذلك يكون الماء دائمًا هو الخيار الأفضل لبدء اليوم، لكن المشروبات الصحية الأخرى يمكن أن تلعب دورًا مفيدًا. ويستعرض «كونسلتو» في السطور التالية قائمة بأفضل المشروبات التي ينصح بتناولها بشكل يومي. معدة فارغة لدعم الصحة العامة للجسم، بحسب موقع “هيلث لاين”. مشروبات ينصح بتناولها على الريق 1- احرص على شرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ، لأنه يساعد في التخلص من السموم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي. إضافة إعلان 2- يفضل إضافة قطع الخيار والليمون والفواكه إلى الماء، للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم، لأن هذه العناصر تعتبر من مضادات الأكسدة الجيدة التي تساعد في التخلص من الشوائب. 3- كما يمكن شرب الشاي الأخضر على الريق، فهو يزيد من التمثيل الغذائي ويعزز المناعة، لأنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد أيضاً في حرق الدهون. 4- تناول المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد، مثل عصير البرتقال والجوافة والتوت، بالإضافة إلى عصائر الخضار. 5- تناول الزنجبيل، عند الشعور بألم في المعدة عند الاستيقاظ، لأنه يقلل من شدة الألم. 6- النعناع لأنه يطهر المعدة ويخفف من المغص. 7- الحلبة: وذلك للأشخاص الراغبين في زيادة الوزن، لأنها تساهم في فتح الشهية، كما أنها غنية بالحديد الذي يعمل على علاج الجسم من فقر الدم. وينصح بعدم تناول أي مشروبات غنية بالسكريات على الريق، لتجنب زيادة الوزن، وكذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يجعل الجسم عرضة للإصابة بمرض السكري. أفضل بديل لتحلية أي مشروب هو العسل الأبيض. اقرأ أيضًا: عادة ستغير حياتك.. 5 فوائد لشرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة
بخلاف الماء، ينصح بتناول المشروبات على معدة فارغة…
– الدستور نيوز