دستور نيوز
دبي – يشكل التوتر والقلق وضغوط الحياة كابوساً يؤرق الكثير من الناس، فيما ينشغل الكثيرون بالبحث عن طريقة للتخلص من هذا الكابوس الذي يؤثر على حياتهم اليومية. أضف إعلانا. وقال تقرير نشره موقع “بي علم النفس اليوم”، المتخصص في الأخبار الطبية، وطالعته “العربية”: .نت: “القلق والتوتر يعيقان قدرتنا على عيش حياتنا والوفاء بالتزاماتنا ومسؤولياتنا اليومية بنجاح. والأسوأ من ذلك أنه يخرجنا من لحظات الفرح والرضا والسلام ويستبدلها بأفكار وافتراضات واستنتاجات غير دقيقة. يذكر التقرير أنه عندما يتغلب علينا القلق، فإن عقولنا تهتم بـ “ماذا لو” بدلاً من “ما هو كائن”. هذا النوع من التفكير يشتتنا، ويزعج حياتنا اليومية، ويحرمنا من الشعور بالاستقرار والتوازن. يؤكد الخبراء وعلماء النفس أنه عندما يعيق التوتر والقلق طريقنا، قد نجد صعوبة في إكمال حتى المهام الأساسية والضرورية. وهذا ليس بسبب الكسل أو عدم المسؤولية، بل بسبب الشعور بالشلل والتعب الذي يمكن أن يأتي مع القلق والتوتر الشديدين. ووفقا للتقرير، فإن مجالات الأداء اليومي التي يمكن أن تتأثر سلبا بالقلق تشمل أشياء كثيرة، مثل النظافة الشخصية والرعاية الذاتية، والوفاء بواجبات والتزامات العمل، والوفاء بالواجبات العائلية، والاهتمام بالمسؤوليات المالية والالتزامات المنزلية، والانتباه. على الصحة البدنية والنظام الغذائي، والقدرة على ممارسة الأنشطة. المرح، وأشياء أخرى. ويضيف التقرير: “عندما يتأثر أي مجال من مجالات الحياة اليومية بالقلق، فإننا نضيق حياتنا وتجاربنا، أي أننا نعيش بشكل غير كامل، حيث تسقط عناصر معينة من حياتنا اليومية على قارعة الطريق. نحن نركز بشكل مفرط على مخاوفنا، مما يحجب هذه الأجزاء المهمة الأخرى. من حياتنا.” ويشير التقرير إلى أنه “عندما نكون قادرين على الحد بشكل كاف من القلق والتوتر والتعب، فإن أداءنا اليومي يصل إلى مستوى من السعادة نستطيع من خلاله الوفاء بالالتزامات، والتواجد في تجاربنا، وتخصيص الوقت. والطاقة للأشياء التي نريد الاستغناء عنها. يقول الخبراء: «من أجل الحد من القلق والتوتر، يمكن استخدام عدد من التدابير، بما في ذلك تخصيص المزيد من الوقت للاهتمامات والهوايات والرعاية الذاتية، وتقليل الوقت في التركيز على المخاوف والقلق المتعلق بالعمل، ووضع حدود أقوى والتواصل في مكان العمل». العمل والعمل بعد ساعات العمل.” الرسمي، وكذلك التركيز بشكل أفضل على النظافة الشخصية والنشاط البدني والصحة البدنية، وخلق المزيد من التوازن بين العمل والأسرة والذات – (العربية نت)
القلق يشل الحياة.. وصفة للخروج من الدوامة..
– الدستور نيوز