دستور نيوز
وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء كانوا يمارسون نشاطًا بدنيًا بشكل منتظم أو ليوم أو يومين فقط في الأسبوع. إضافة إعلان درس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة في الفترة من 2011 إلى 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما. وكشفوا أن الأشخاص الذين تم وصفهم بـ”محاربي نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين… يكثفون تمارينهم الرياضية يوما أو يومين في الأسبوع، يفقدون الوزن ويحققون نتائج مماثلة لنتائج التمارين الرياضية المنتظمة، طالما أنهم ملتزمون. إلى معدل فقدان الوزن. وقال المركز الطبي إن العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة خلال يوم العمل يكافحون من أجل تطبيق خطة تمارينهم في الحياة اليومية للتعويض عن مخاطر نمط الحياة المستقر. وأضاف: “دراستنا يمكن أن تقدم لهم خيارا بديلا للحفاظ على لياقتهم البدنية”. “، موضحا أن هناك أنشطة مناسبة لهم، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الجري. وقال ستيفن بي هيمسفيلد، الأستاذ في مركز بنينجتون لأبحاث الطب الحيوي، والذي لم يشارك في الدراسة: “إن النتائج بحاجة إلى تأكيد”. في الدراسات الطويلة المستقبلية.” جدير بالذكر أن إرشادات منظمة الصحة العالمية توصي البالغين بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيًا، إلا أن العديد من الأفراد يجدون صعوبة في تلبية هذه التوصية.
هل من الممكن إنقاص الوزن بممارسة الرياضة فقط في عطلة نهاية الأسبوع؟…
– الدستور نيوز