دستور نيوز
حذر مختصون من تناول الموز في أوقات معينة من اليوم، خاصة كوجبة أولى، حيث يلجأ عدد من الأشخاص إلى تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الإفطار، معتقدين أن ذلك أمر جيد، إلا أن الأطباء لهم رأي مختلف. إضافة إعلان بحسب المختصين، فإن الموز، على الرغم من كونه مليئا بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، فضلا عن كونه خاليا من الكولسترول والصوديوم، إلا أنه ليس مثاليا كوجبة أولى. وأوضحوا أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارا جيدا في الصباح، إلا أنه ليس جيدا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم. وبحسب المختصين فإن الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكر وحموضة معتدلة. سيعطي هذا دفعة سريعة لمدخولك، لكنك سرعان ما ستتعب وتشعر بالجوع. وأكد المختصون أنه بدون الموازنة بين وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز والدهون الصحية، فإن الموز سيضيع الكثير من فوائده، كما سترتفع نسبة السكر والأحماض في الدم. كما أوصى المتخصصون بتناول شيء مع الموز من شأنه أن يعدل الحموضة للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يتساءل الكثير من الناس هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه؟ لا يوجد دليل علمي على أن تناول الموز قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يحتوي الموز على كمية قليلة من الدهون. وأكد مختصون أن من يحذرون من تناول الموز خوفاً من زيادة الوزن، يتحدثون عن محتواه من الكربوهيدرات، وخاصة السكر. يحتوي الموز على نسبة عالية إلى حد ما من السكر، والذي يمكن أن يتحول إلى دهون في الجسم بسرعة أكبر من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدد السعرات الحرارية التي يحتويها الموز أعلى من عدد من الفواكه الأخرى. على سبيل المثال، يحتوي كوب من شرائح التفاح على حوالي 60 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب من شرائح الموز على ما يقرب من 135 سعرة حرارية. -وكالات إقرأ أيضاً: الاستيراد التكميلي للموز.. حماية للمنتج المحلي أم تضليل له؟ 7 أطعمة ومشروبات معجزة للوقاية من حصوات الكلى أطعمة لا ينصح بتناولها مع الموز
تجنب تناول الموز خلال هذه الفترة من اليوم..
– الدستور نيوز