دستور نيوز
تنصح الدكتورة يلينا سولوماتينا ، خبيرة التغذية الروسية ، بعدم تناول الخبز الأبيض قبل النوم لأنه قد يتسبب في زيادة الوزن. ويشير الخبير إلى أنه من الأفضل عدم تناول الخبز في المساء والليل لاحتوائه على الكربوهيدرات ، أي الطاقة التي يجب إنفاقها. خاملا لأنه ينام ، فإذا لم تستنفد الطاقة التي اكتسبها ستتحول إلى دهون تتراكم في الجسم. للدهون التي تتراكم في الجسم. من الأفضل تناول الخبز في الصباح أو مع الدستور نيوزاء ، وفي هذه الحالة سيكون لدى الجسم وقت كافٍ لبذل الطاقة التي حصل عليها. وتوصي بتناول خبز الحبوب الكاملة لأنه لا يسبب ارتفاعات مفاجئة في مستوى السكر في الدم. وكان سولوماتينا قد أعلن في وقت سابق أن الخبز الأبيض يحتوي على دقيق أبيض وماء وخميرة ، أي أنه في الحقيقة “سكر”. وفقًا لها ، يمكن أن يؤدي تناول الخبز الأبيض إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وزيادة الوزن بشكل كبير ومقاومة الأنسولين. لذلك ، فإن خبز الحبوب الكاملة وخبز الجاودار أفضل للصحة. RT
تجنب تناول الخبز الأبيض بالليل …
– الدستور نيوز