دستور نيوز
كشفت دراسة طبية جديدة أن وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير “سلبي” على “نوم” الشخص الهادئ ، خاصة عند استخدامها قبل النوم مباشرة. ذكرت الدراسة ، التي أوردتها وكالة سبوتنيك اليوم الجمعة ، أن استخدام الشبكات الاجتماعية ، على الرغم من أنها أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ، قد يكون له تأثير هائل على نمط أو طبيعة النوم الطبيعي للإنسان. على وسائل التواصل الاجتماعي قبل وقت النوم مباشرة ، يمكن أن يبقي الشخص مستيقظًا لساعات قد تمتد إلى 3 ساعات متتالية ، حيث تتبع الباحثون أكثر من 51000 مشاركة من مستخدمي Reddit ، في الفترة من 2005 إلى 2021 ، بهدف معرفة تأثير الوقت الذي نشروا فيه. المحتوى على مدة إقامتهم على الموقع. وأضافت أن الباحثين قاموا بتحليل أكثر من 236 مليون منشور خلال الـ 16 عامًا الماضية ، ومعرفة عدد المنشورات أو “المنشورات” التي تم نشرها بعد وقت نوم المستخدم ، فقد تبين أن المستخدمين أكثر عرضة للبقاء من ساعة إلى 3 قبل ساعات من موعد نومهم المعتاد أو العادي. . واتضح من خلال تلك الدراسة أن النشر المتكرر لـ “المنشورات” أو المحتويات قبل موعد النوم المعتاد للشخص قد يبقي هذا الشخص مستيقظًا بعد أوقات نومه العادية بحوالي 1-3 ساعات متواصلة ، أي أن هذه “المنشورات” “قد يسبب” الأرق “لشخص ما إذا كان يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي قبل موعد نومه المعتاد. وأشارت الدراسة الطبية إلى أن اللون الأزرق لوسائل التواصل الاجتماعي أو أضواء شاشة الهاتف المحمول قد يعطل إيقاع الساعة البيولوجية للإنسان ويتسبب في تعطلها ، ويمنعها من الاستجابة للنوم الذي يسبب الأرق. وأكدت الدراسة أن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي هذه قبل النوم مباشرة ، خاصة عندما يكونون في السرير أو “مستلقين” على السرير ، سيمنعهم من النوم لمدة 3 ساعات ، ويمنع الجسم من دورة النوم الطبيعية.
تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على أوقات النوم العادية …
– الدستور نيوز