ألدستور
إذا أمضيت بعض الوقت ونظرت إلى شارع مزدحم، سترى الرؤوس منحنية، والعيون متجهة إلى الأسفل… الجميع ينظرون إلى شاشات هواتفهم. إضافة إعلان عن مخاطر هواتف الشوارع. وجدت دراسة حديثة أجريت على طلاب الجامعات أن ربع الأشخاص الذين يعبرون تقاطعات الطرق “كانوا ملتصقين ببعض الأجهزة”. وقال واين جيانغ، أستاذ مساعد في الهندسة بجامعة فلوريدا، والذي شارك في الدراسة، “لا أعتقد أن الناس يدركون مدى تشتيت انتباههم ومدى تغير وعيهم الظرفي عندما يمشون ويستخدمون الهاتف”. التعليق على العلاقة بين استخدام الهاتف وإصابات المشي. “العمى غير المقصود” في الواقع، يمكن لأجهزتنا أن تسبب ما يسميه بعض الخبراء “العمى غير المقصود”. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين كانوا أقل عرضة لملاحظة مهرج يمشي بوقاحة على دراجة أحادية ويتحدث عبر الهاتف. المشكلة ليست فقط تلك الشاشة التي بين يديك والتي تشتت انتباهك، بل أن الهاتف يغير حالتك المزاجية وطريقة مشيتك ووضعيتك، ويعوق قدرتك على الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب دون الوقوع في مشاكل. كيف “يكسر” الهاتف خطوتك؟ وقال جيانغ إننا عندما نسير ونستخدم الهاتف في نفس الوقت، فإننا نضبط بشكل انعكاسي طريقة حركتنا، نقلاً عن صحيفة الشرق الأوسط ونيويورك تايمز. وأظهرت لقطات فيديو للمشاة أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف يسيرون بشكل أبطأ بنسبة 10% تقريبًا من نظرائهم غير المشتتين. من جانبه، يقول باتريك كراولي، مدير المشروع في الجامعة التقنية في الدنمارك، الذي درس الميكانيكا الحيوية للمشي أثناء استخدام الهاتف: “إنك ترى عددًا من التغييرات في المشية تعكس التباطؤ… يتخذ الناس خطوات أقصر ويتحركون بسرعة أكبر”. قضاء المزيد من الوقت بكلتا القدمين على الأرض.” هذه التغييرات يمكن أن تعيق حركة المرور على الرصيف. يقول إلروي أغيار، الأستاذ المساعد في علوم التمارين الرياضية بجامعة ألاباما، إنه إذا كان المشي يشكل جزءًا كبيرًا من نشاطك البدني اليومي، فإن المشي بالهاتف قد يكون له تداعيات على لياقتك البدنية. الحمل على عضلات الرقبة والظهر إن النظر إلى الهاتف الذكي أثناء المشي – بدلاً من الوقوف في وضع مستقيم – يمكن أن يزيد أيضًا من مقدار الحمل أو القوة على الرقبة وعضلات الظهر العلوية، مما قد يساهم في ظهور أعراض “رقبة النص”. . تشير الأبحاث في مجلة Gait & Posture إلى أن كل هذا يمكن أن يقلل من التوازن ويزيد من خطر التعثر أو السقوط. الهاتف والحالة المزاجية كيف يؤثر ذلك على حالتك المزاجية؟ عندما يرغب العلماء في دراسة التوتر، فإنهم غالبًا ما يطلبون من الأشخاص أداء عدة مهام في وقت واحد. وذلك لأن تعدد المهام هو وسيلة موثوقة لتوتر الناس. هناك أدلة على أن المشي أثناء استخدام هاتفك يفعل ذلك أيضًا، حتى لو لم نكن نعرف ذلك في الوقت الحالي. وجدت إحدى التجارب أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف أثناء المشي على جهاز المشي، زادت مستويات الكورتيزول، وهو ما يسمى بهرمون التوتر. بحثت دراسة أجريت عام 2023 في الآثار النفسية للمشي في حديقة خارجية أثناء النظر إلى الهاتف، أو عدم القيام بذلك. وقالت إليزابيث برودبنت، إحدى مؤلفي الدراسة وأستاذة علم نفس الصحة بجامعة أوكلاند: “بشكل عام، عندما يذهب الناس للنزهة، فإنهم يشعرون بتحسن بعد ذلك، وهذا ما رأيناه في مجموعة المشي بدون استخدام الهاتف”. في نيوزيلندا. وأضافت: “في مجموعتي المشي واستخدام الهاتف، انعكست هذه التأثيرات. فبدلا من الشعور بمزيد من الإيجابية بعد المشي، شعر الناس بقدر أقل من الإيجابية – أقل حماسا، وأقل سعادة، وأقل استرخاء”. وأرجع المؤلفون المشاركون في دراستهم هذه الآثار السلبية إلى عدم اتصال مستخدم الهاتف بالبيئة المحيطة. من المقبول الآن على نطاق واسع أن قضاء الوقت في المشي في الأماكن الطبيعية مفيد لمزاجك وصحتك العقلية. وقالت: “يبدو أنه للحصول على هذه الفوائد، من المهم التركيز على البيئة، وليس على هاتفك”. مخاطر تشتيت الانتباه يعلم معظمنا أن المشي باستخدام الهاتف يمكن أن يكون خطيرًا، وقد أصدرت بعض المدن، مثل هونولولو، قوانين لكبح جماح المشاة المشتتين. لكن الأبحاث حول هذه المخاطر كشفت عن بعض المفاجآت. بحث بحث جيانغ في العلاقة بين “المشي المشتت المرتبط بالهاتف” وزيارات قسم الطوارئ. وباستخدام البيانات الحكومية الممتدة من عام 2011 إلى عام 2019، وجد هو وزملاؤه ما يقرب من 30 ألف إصابة أثناء المشي ناجمة عن الهواتف. وفي حين أن العديد من هذه الحوادث وقعت في الشوارع والأرصفة، فإن ما يقرب من ربعها وقع في المنزل. وقال جيانغ إن التعثر بشيء ما أو السقوط على الدرج يشكل خطراً حقيقياً. ووجدت دراسته أن العمر كان عامل خطر رئيسي لإصابات المشي المرتبطة بالهاتف. وقال إن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و20 عاما لديهم أعلى معدل للإصابة، يليهم البالغين في العشرينات والثلاثينات والأربعينات، ربما لأن الشباب يستخدمون هواتفهم أكثر من كبار السن. البقاء آمنًا باستخدام هاتفك فكيف يمكنك البقاء آمنًا؟ إذا كنت بحاجة إلى التحقق من هاتفك، أوصى جيانغ بالتوقف مؤقتًا للحظة، ويفضل أن يكون ذلك بعيدًا عن مسار المشاة الآخرين. إذا كنت تمشي وتستخدم جهازك في نفس الوقت، فمن الأفضل الامتناع عن المشي عندما تكون بالقرب من السلالم ومعابر المشاة والتضاريس المزدحمة أو غير المستوية، وجميع الأماكن التي من المرجح أن تقع فيها الحوادث، وفقًا لبحثه. وأضاف: “حتى الأشخاص اليقظين والواعين يصابون أثناء المشي”. إذا كنت مشتتًا بهاتفك، فأنت بالتأكيد تعرض نفسك لبعض المخاطر. اقرأ أيضًا: الهواتف الذكية: ما الذي دفع البعض إلى التخلي عنها؟
كيف يغير الهاتف الذكي الذي بين أيدينا طريقة مشينا؟…
– الدستور نيوز