إيجابيات وسلبيات رجيم البطيخ …

أعلنت الدكتورة الكسندرا فيلوفا أن رجيم البطيخ الأحمر يساعد على تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد. حيث يكفي متابعته مرة إلى مرتين أسبوعيا ، بحسب ما نشره موقع “روسيا اليوم”.أضف إعلانًا

ويشير الطبيب في مقابلة مع جازيتا رو إلى أنه حسب هذا الاعتقاد يكفي اتباعه مرة إلى مرتين في الأسبوع ، وعدم تناول أي شيء غير البطيخ الأحمر.
وتقول: “يحتوي البطيخ الأحمر على سعرات حرارية قليلة ، ولكنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، فمن وجبة خفيفة يمكن للشخص أن يحصل على ثلث احتياجات الجسم اليومية ، لذلك ليس من المستغرب أن ينخفض ​​الوزن بسرعة إذا اتبعت مثل هذا النظام الغذائي ، ولكن هذا الخسارة في الوزن ناتج في الواقع عن كمية كبيرة من السوائل تخرج من الجسم ، أي أن هذا النظام الغذائي يتسبب في فقدان الجسم للبوتاسيوم ، والعناصر المعدنية المفيدة ، والبوتاسيوم.
ووفقًا لها ، فإن الماء هو المكون الرئيسي للبطيخ الأحمر ، حيث يتم إذابة السكريات البسيطة ، كما أنه يحتوي على مواد مفيدة للصحة.
تقول: “يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من فيتامين С ومجموعة ب من الفيتامينات ، بالإضافة إلى الفوسفور والحديد والكاروتينات التي توفر لونًا صحيًا للجلد ، وتدعم الجهاز العصبي ، وتحسن الهضم وتقوي جهاز المناعة ، كما أنها تحتوي على ألياف غذائية لا يتم هضمها ولكنها تحسن أداء الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك بنسبة عالية ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم”.
ولكن على الرغم من كل هذه الإيجابيات ، فإن حمية البطيخ الأحمر لها أيضًا سلبيات.
وهنا تقول: “لا ينصح لمن يعانون من ضعف وظائف الكلى بتناول البطيخ الأحمر على مدار اليوم فقط ، لأنه ببساطة لن يتمكن من إزالة السوائل الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في البطيخ ، يمكن أن يرتفع مستواه كثيرًا في دم شخص يعاني من ضعف في وظائف الكلى ، مما قد يؤدي إلى ضعف ، وتنمل ، وخز في أطراف الأصابع ، كما يعاني الأشخاص من اضطراب في القلب. النظام الغذائي ، الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب لهم الإسهال. وينبغي لمرضى السكر أيضا تناوله بكميات محدودة ، لأن مؤشر نسبة السكر في الدم سيرتفع “.
وبحسبها ، يجب اتباع رجيم البطيخ الأحمر للتخلص فعليًا من الوزن الزائد لمدة أسبوع على الأقل ، وهذا محفوف بالعديد من المشكلات الصحية.
وتقول: “الإنسان لن يفقد وزنه عند تناول البطيخ الأحمر ليوم واحد فقط ، بل سيتخلص من السوائل الزائدة بحوالي 1-2 كيلو جرام ، لذلك إذا اتبع الإنسان هذه التغذية الأحادية لفترة طويلة ، فسوف يتخلص من الوزن الزائد ، ولكن مع بعض المخاطر على الصحة ، لأن البطيخ يحتوي على نسبة قليلة جدًا من البروتين والدهون ، بالإضافة إلى أهم الفيتامينات والمعادن في الجسم ، مثل الفوليك ، وحمض فيتامين ب 12 ، لا يمكن أن يؤدي وزنه بشكل طبيعي. وزن صحي ، يجب اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ، حيث يحتوي على جميع مجموعات العناصر الغذائية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في كل حصة.