دستور نيوز
كشف كبار علماء النوم أن تغيير اليوم بساعة واحدة فقط (نظام تغيير الوقت من الشتاء إلى الصيف وبالعكس) يمكن أن تكون له عواقب وخيمة، ويطالبون بإلغائه نهائيا. ويؤكد العلماء أن تغيير التوقيت الصيفي يمكن أن يؤدي إلى ضرر أكبر بكثير من مجرد التأثير على النوم. من زيادة معدلات الإصابة بالسرطان إلى زيادة احتمالية وقوع حوادث السيارات، وفقا لما ذكرته صحيفة ديلي ميل. وقالت الدكتورة إيفا وينبيك، المحاضرة في علم الأحياء: “يحذر علماء الأحياء من تغيير الساعة إلى التوقيت الصيفي، كل ربيع أو حتى بشكل دائم”. في المملكة المتحدة، تم تطبيق التوقيت الصيفي لأول مرة في عام 1916 في محاولة لتوفير الكهرباء وتوفير المزيد من ساعات النهار لصنع الذخائر في زمن الحرب. ورغم اختفاء أسباب تغيير الوقت في بريطانيا، إلا أنهم في ربيع وخريف كل عام ما زالوا يتبعون نظام تغيير الوقت، والذريعة هي منح الناس ساعات أكثر في ضوء الشمس. ومع ذلك، يقول العديد من العلماء أن التغيير ليس فقط غير مريح، ولكنه ضار أيضًا بصحتنا. التأثير الأكبر والأكثر وضوحًا للتغيير هو أننا نفقد ساعة من النوم في الليلة التي تتحرك فيها الساعات للأمام، ويجب علينا الذهاب إلى السرير مبكرًا بساعة في اليوم التالي. بالنسبة للغالبية العظمى من الناس، يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب أكثر من المعتاد. وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2016 أن القضاة في الولايات المتحدة يميلون إلى إصدار أحكام أقسى بنسبة 5٪ تقريبًا على المتهمين في “الاثنين النائم” بعد تغيير الساعة. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن خطر وقوع حوادث مرورية مميتة يزداد بنحو ستة بالمائة بعد التحول إلى التوقيت الصيفي في الربيع. تشير التقديرات إلى أنه يمكن تجنب حوالي 28 حادثًا مميتًا في الولايات المتحدة كل عام إذا تم إلغاء التوقيت الصيفي. قال الدكتور وينيبيك: “قلة النوم يمكن أن يكون لها العديد من العواقب السلبية – وتغيير الساعة يؤثر على ملايين الأشخاص!” وقالت الدكتورة ميجان كروفورد، باحثة النوم من جامعة ستراثكلايد وعضو جمعية النوم البريطانية: “هناك خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر السلوكيات الانتحارية… الساعات.” كل هذه الأمور مرتبطة بخسارة ساعة واحدة من النوم. ويؤكد كروفورد أن جمعية النوم البريطانية تعتقد أنه يجب إعادة التوقيت القياسي واستخدامه على مدار العام بسبب “التأثير قصير المدى لتغيير الساعة، والتأثير المحتمل خلال فصل الصيف، والتأثير الضار للتوقيت الصيفي المحتمل الدائم”. ” تمتلك أجسادنا نوعًا من الساعة الداخلية تسمى إيقاعنا اليومي، والذي يحدد متى نأكل، ومتى ننام، ومتى نكون أكثر نشاطًا، ومتى تكون أدمغتنا في أفضل حالاتها. وبينما يبلغ طول اليوم الشمسي 24 ساعة، فإن إيقاع الجسم يميل إلى أن يكون أطول قليلاً. وهذا يعني أن الشخص الذي يعيش في الظلام سوف يستيقظ بشكل طبيعي في وقت متأخر قليلاً كل يوم لأن ساعته البيولوجية تصبح غير متزامنة مع اليوم الشمسي. لا يستطيع البشر الحفاظ على ساعات الجسم البيولوجية إلا بفضل جرعة أولية من شمس الصباح الساطعة كل يوم. قالت عالمة النوم الدكتورة صوفي بوستوك: “نظرًا لأن التوقيت الصيفي يمنحنا ساعات أقل من الضوء في الصباح، فإن الكثير من الناس يفتقدون ذلك الاندفاع الأولي لضوء النهار الذي يساعد في إعادة تنظيم ساعات الجسم البيولوجية”. ويضيف بوستوك: هناك الآن مجموعة متزايدة من الأدلة، وإن كانت محل خلاف إلى حد ما، على أن عدم التوافق بين الشمس وأجسادنا يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة على المدى الطويل. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يعيشون في الغرب هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم وسرطان المعدة وسرطان الرئة وسرطان الثدي وغيرها. ويعاني السكان الغربيون أيضًا من انخفاض متوسط العمر المتوقع، وارتفاع معدلات السمنة، ومرض السكري. وقالت الدكتورة راشيل إدغار، عالمة الفيروسات الجزيئية من إمبريال كوليدج لندن، لصحيفة ديلي ميل أونلاين، إن هذه الأنواع من الاضطرابات يمكن أن تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يؤكد إدغار أن “الأدلة المستمدة من نماذج حيوانية مختلفة تشير إلى أن اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا يزيد من شدة الأمراض المعدية المختلفة، مثل الأنفلونزا A أو الهربس”. وبينما تؤكد على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان هذا هو الحال عند البشر، فإنها تشير إلى أن “ساعات الجسم يمكن أن تؤثر على تكاثر الفيروس والاستجابات المناعية لهذه العدوى”. المشاكل المرتبطة بالتوقيت الصيفي: – زيادة معدلات الإصابة بالسرطان – سوء أداء العمل – الحرمان من النوم – ارتفاع معدلات حوادث المرور – ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية – ارتفاع السلوك الانتحاري – انخفاض متوسط العمر المتوقع – ارتفاع إجمالي الوفيات
تغيير الساعة له آثار مدمرة على الجسم..
– الدستور نيوز