الماء البارد أم الدافئ .. أيهما أفضل لصحتنا؟

الماء .. الكلمة السحرية لصحة أجهزة الجسم ونضارة البشرة. يمثل الماء 60٪ من أجسامنا وكل خلية تحتاجه لتقوم بعملها. ينصح الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء ، لا تقل عن لترين في اليوم ، لتعويض السوائل المفقودة ، وهنا يأتي السؤال: الماء البارد أم الفاتر ، أيهما أفضل لصحتنا؟

يفضل البعض الماء الدافئ أو الفاتر لما له من فوائد للجسم ، والبعض يفضل شرب الماء بنفس درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية) ، وهذا يعني أن درجة حرارة الجسم لن ترتفع أو تنخفض ، وأن الأوعية الدموية والعضلات تسترخي فيها. طريقة طبيعية بالإضافة إلى تقليل آلام البطن. الصداع كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم. يساعد الماء الفاتر أيضًا على تسهيل الهضم والوقاية من الإمساك. إن دفء الماء يجعله يصل إلى المعدة بشكل أسرع ويسهل عملية الهضم ، خاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة ، حيث يساعد على تكسير الدهون بشكل أفضل.

كما يساعد الماء الدافئ على تخليص الجسم من السموم مما يظهر نضارة الجلد كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين الذي يفيد البشرة.

لكن كل هذه المزايا لا تعني بالضرورة أن البديل (الماء البارد) يفتقر إلى المزايا ، كما أن الماء البارد له العديد من المزايا ، حيث يساعد على حرق سعرات حرارية إضافية ، لأن استهلاك الماء البارد يجعل الجسم يعمل بالإضافة إلى جلبه إلى درجة حرارة الجسم ، وهي عملية تساعد على حرق الدهون واستهلاك المزيد من الطاقة.

الماء البارد هو الحل “المنعش” عند الشعور بالتعب والإرهاق ، حيث أنه يرفع النبض ويزيد ضخ الأدرينالين في الجسم. لكن مساوئ الماء البارد واضحة للعيان في عملية الهضم ، فتناول الماء البارد أثناء الأكل أو بعده مباشرة ، قد يؤدي إلى زيادة صلابة الدهون والزيوت وبالتالي يصعب هضمها ، لذلك ينصح الخبراء من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي تجنب الماء البارد واللجوء إلى الماء الدافئ أو الفاتر. .

اللجوء إلى الماء الدافئ أو البارد يختلف باختلاف الشعوب والخلفيات الثقافية. في الدول الآسيوية ، على سبيل المثال ، يعتبر شرب الماء الدافئ أو الفاتر أمرًا شائعًا ، وفي الطب الصيني يوصى بشرب الماء الساخن الممزوج بعصير الليمون. العسل كطريقة لتقليل الوزن. والعكس واضح في الدول العربية ، خاصة في أيام الصيف الحارة ، عندما تكون المياه الباردة أو حتى الجليدية أكثر شيوعًا .- (DW)