ومنها الضغط النفسي .. اسباب التوقف عن مشاهدة التلفاز

ليما علي عبد

عمان – عندما تتوقف عن مشاهدة التلفزيون ، فإنك تكسب في المتوسط ​​4 ساعات في اليوم. تخيل ما سيحدث إذا توقفت عن مشاهدة التلفزيون وقضيت تلك الساعات الأربع في ممارسة الرياضة أو القيام بأي نشاط عقلي لتقوية عقلك. سيؤدي ذلك بالتأكيد إلى تحسين صحتك الجسدية والنفسية ويمنحك الكثير من الطاقة والحيوية ، وفقًا لما ذكره موقع www.verywellmind.com الذي نصح بالتوقف عن مشاهدة التلفزيون لمدة أسبوع واحد فقط ، مما يشير إلى أن هذا قد يكون غير مريح بالنسبة لك. في البداية أو يعطيك شعور غريب ولكن التزامك به مع مرور الوقت سيجعلك سعيدا بالوقت الإضافي الذي حصلت عليه. فوائد أخرى نذكر بعضها فيما يلي بحسب الموقع المذكور:
تقليل التوتر
لا عجب أنك تشعر بالتوتر إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في مشاهدة التلفاز ، فهذا يعني أنك لا تجد الوقت الكافي لإكمال المهام التي تستحق وقتك وتركيزك ، بما في ذلك ممارسة الرياضة واختيار الأطعمة الصحية والحضور وقضاء الوقت الكافي مع عائلتك وأصدقائك ، وهذا بحد ذاته يجعلك تشعر بمزيد من التوتر والضيق ، ويجعلك تلجأ إلى مشاهدة التلفزيون أكثر مما يشكل حلقة مفرغة ومضرة. هذا بالإضافة إلى نوع البرامج التي تشاهدها على التلفاز ، فقد يكون سببًا آخر لشعورك بالتوتر.
تجنب زيادة الوزن.
عندما تأكل طعامًا مشتتًا ، لا يمكنك تقدير مقدار ما أكلته. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة ماساتشوستس أن الشخص يستهلك ما بين 36-71٪ من السعرات الحرارية الإضافية أثناء مشاهدة التلفزيون. وهذا يشير بوضوح إلى أن مشاهدة التلفاز من العوامل الرئيسية التي تسهم في انتشار زيادة الوزن والسمنة بين الناس.
تجنب العزلة.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون ، فستفقد الكثير من الفرص والأفكار. تأتي الفرص المهمة والأفكار المناسبة لتنفيذها من خلال التواصل مع الآخرين والقراءة والأنشطة المماثلة الأخرى. أما مشاهدة التلفاز فهو يعزلك عن الآخرين.
القدرة على تهدئة العقل.
مشاهدة التلفزيون تأتي بنتائج عكسية لممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، يحرق الجسم عددًا قليلاً من السعرات الحرارية أثناء المشاهدة ، ويدخل المخ في حالة من الكسل.
بالرغم من حالة الكسل التي تبتلعك أثناء مشاهدة التلفاز ، إلا أن عقلك لا يزال يتلقى منبهات ويتعامل معها ويستجيب لها عاطفياً ، وهذا يمنعك من الحصول على الهدوء الذهني. هل وجدت نفسك يومًا تفكر أو تحلم بشخصيات التلفزيون؟ إذا كان هذا يحدث لك حقًا ، فهذه علامة على أن عقلك متوتر في محاولاته للتعامل مع الكم الهائل من المعلومات القادمة من مشاهدة التلفزيون ، وهذه المعلومات المجهدة قد لا تكون كلها مفيدة أو مهمة بالنسبة لك.