دستور نيوز
وجد تحليل تلوي حديث لأكثر من دراسة أن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء ، بحوالي 25 بالمائة. قالت سارة زمان ، الأستاذة المساعدة في مستشفى ويستميد في سيدني بأستراليا: “فوائد النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط معروفة بصحة القلب والأوعية الدموية ، لكن دراستنا تؤكد أنها مفيدة للنساء كما هي للرجال”. يشار إلى أن أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة بين النساء والرجال حول العالم ، بحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية. قالت أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور: “من المعروف أن حمية البحر الأبيض المتوسط مفيدة للقلب ، ولكن من المشجع أن نرى هذا البحث يشير إلى أنه عندما ننظر إلى النساء بشكل منفصل عن الرجال ، تظل الفوائد قائمة.” نصائح لمساعدتك على الالتزام بالنظام الغذائي “المتوسطي” بالتفصيل .. دليلك لاتباع حمية البحر الأبيض المتوسط. وبحسب شبكة “سي إن إن” الإخبارية الأمريكية ، جمع التحليل عدة دراسات حول حمية البحر الأبيض المتوسط. وجد أن النساء اللواتي اتبعن هذا النظام الغذائي كان لديهن خطر أقل بنسبة 24 في المائة للإصابة بأمراض القلب و 23 في المائة أقل من خطر الموت المبكر مقارنة بالنساء اللائي لم يتبعن نفس النظام الغذائي. ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط؟ • نظام غذائي مستوحى من الأنماط التقليدية في بعض دول البحر الأبيض المتوسط. • يشمل بشكل أساسي استهلاك كميات عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب والفواكه والخضروات. • وفقًا للنظام ، يجب تناول كميات معتدلة إلى كبيرة من الأسماك. • حمية البحر الأبيض المتوسط تشير إلى استهلاك معتدل لمنتجات الألبان ، مع نسب منخفضة من اللحوم ومنتجاتها. وقالت أخصائية أمراض القلب روكسانا مهران ، التي لم تشارك في البحث لكنها علقت عليه: “يسعدني أن أرى أخيرًا بيانات عن النساء ، لأن هذه البيانات إما لم تقدم ، أو ضعيفة في الدراسات السابقة”. كما قال الدكتور ديفيد كاتز ، المتخصص في الطب الوقائي: “ما عرفناه عن فوائد النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط من قبل لم يكن خاصًا بالجنس. يجب أن تكون فوائد النظام الغذائي للقلب والأوعية الدموية واحدة بغض النظر عن الجنس “. وأضاف: “بناءً على ذلك ، كانت هذه الدراسة إعادة تأكيد للعلم ، مما يدل على أن الفوائد التي لوحظت في النظام الغذائي المتوسطي لدى الرجال والنساء لا تزال قوية إحصائيًا”. وتابع: “جميع الدراسات الـ 16 التي استند إليها التحليل كانت قائمة على الملاحظة ، مما يعني أنها لم تستطع إظهار السبب والنتيجة ، وكانت تميل إلى الاعتماد على التقارير الذاتية حول تناول الطعام ، والذي يتأثر حتماً باسترجاع الذاكرة”. نظام كيتو الغذائي: مخاطره المحتملة كثيرة ، وتابع: “مهما كان جنسك ، فإن أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا يمكن أن يساعدك في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وعوامل الخطر المرتبطة بها ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول “. في الدم “. نصائح لمساعدتك على الالتزام بالنظام الغذائي” المتوسطي “بالتفصيل .. دليلك لاتباع حمية البحر الأبيض المتوسط
للنساء .. هذا هو الرجيم الأكثر فائدة – جريدة الدستور نيوز
– الدستور نيوز
التعليقات - للنساء .. هذا هو الرجيم الأكثر فائدة – جريدة الدستور نيوز :
عذراً التعليقات مغلقة