كيف يكون الاستيقاظ مبكرا للعمل ضارا بحياتنا؟ – جريدة الدستور نيوز

كيف يكون الاستيقاظ مبكرا للعمل ضارا بحياتنا؟  – جريدة الدستور نيوز

دستور نيوز

أفاد الباحثون أن الاستيقاظ مبكرًا للعمل يمكن أن يجعل الوظيفة أكثر إرهاقًا والحياة أقل إرضاءً ، استنادًا إلى دراسة حديثة نُشرت في مجلة PLOS ONE. يصف مصطلح Social jetlag تأثير اضطرار الأشخاص إلى الاستيقاظ مع تنبيه خلال الأسبوع ، بدلاً من الاستيقاظ بشكل طبيعي والنوم لفترة أطول ، كما يفعلون في عطلات نهاية الأسبوع. والاستيقاظ بشكل مصطنع عندما يرن المنبه يعطل الساعة الداخلية للجسم ، لذا فهو يشبه اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من بلد إلى آخر بمنطقة زمنية مختلفة. ووجدت دراسة جديدة أن أولئك الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يجدون العمل أكثر إرهاقًا ولديهم رضاء أقل عن الحياة. الاستيقاظ في الرابعة صباحًا سيغير حياتك .. وهذه هي فوائده. نظر الباحثون في استطلاع أجراه حوالي 4500 شخص في جمهورية التشيك على مدى ثلاث سنوات بين عامي 2018 و 2020. وسأل الاستطلاع عن الوقت الذي يذهب فيه الناس إلى الفراش ويستيقظون ، سواء في العمل أو خلال عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات الأخرى. من هذه البيانات ، قام الفريق بحساب “ديون النوم” للمشاركين. أعطى الأشخاص الذين يعانون من “ديون النوم” الأكبر ، مما يعني المزيد من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، درجة أقل من 10 عندما سُئلوا عن مدى رضاهم عن حياتهم ككل. لقد سجلوا نتائج أسوأ عندما سئلوا عما إذا كانوا قد عانوا من ثلاثة أنواع من ضغوط العمل خلال الـ 12 شهرًا الماضية. وتألفت هذه الضغوط من العمل لساعات طويلة مع الكثير من المطالب ، وضغط الخوف من فقدان وظائفهم ، والخوف من الحوادث أو الإصابات في العمل. تشير النتائج إلى أن الاستيقاظ بشكل غير طبيعي في الصباح الباكر خلال الأسبوع لشخص ما قد يجعله يشعر بمزيد من التوتر. ووجدت الدراسة أن جودة نوم الأشخاص المبلغ عنها ذاتيًا قد تكون أكثر أهمية لنوعية حياتهم بشكل عام. والأشخاص الذين أفادوا بنوم جيد بدلاً من نوعية نومهم السيئة كانوا أقل توتراً في العمل وأكثر رضىً عن حياتهم ، مثل أولئك الذين عانوا بدرجة أقل من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. هل تستيقظ قبل أن يرن المنبه؟ إليك ما يجب فعله لأنهم كانوا أيضًا أكثر سعادة ، وأبلغوا عن رفاهية وصحة أفضل ، وفقًا لموقع ديلي ميل. قالت ميكايلا كودراتشوفا ، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة تشارلز في براغ: “في المجتمع الحديث ، لدينا جداول زمنية صارمة حيث يتعين علينا النهوض للعمل والمدرسة”. تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الاجتماعي قد يؤثر على الرضا عن الحياة وضغوط العمل ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة “.

كيف يكون الاستيقاظ مبكرا للعمل ضارا بحياتنا؟ – جريدة الدستور نيوز

– الدستور نيوز

التعليقات

عذراً التعليقات مغلقة

اكتب ملاحظة صغيرة عن التعليقات المنشورة على موقعك (يمكنك إخفاء هذه الملاحظة من إعدادات التعليقات)