لحماية العين من التنكس البقعي ، تناول هذه الأطعمة

المجتمع دستور نيوز
المجتمع
لحماية العين من التنكس البقعي ، تناول هذه الأطعمة

دستور نيوز

مرض البقعة الصفراء المرتبط بالعمر هو السبب الرئيسي للعمى وضعف البصر. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على اللوتين ، وهو كاروتينويد في عين الإنسان وله خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحماية من التنكس البقعي. تعاون خبراء من منظمة الرؤية الخيرية Macular و Discover Great Veg لشرح كيف يمكننا استخدام النظام الغذائي لإفادة أعيننا. قالت أخصائية التغذية سارا جونز: “مرض البقعة الصفراء المرتبط بالعمر هو السبب الرئيسي للعمى وضعف البصر ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها للوقاية منه. تحتاج أعيننا إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية من أجل الصحة المثلى ، وإجراء وقائي رئيسي هو التأكد من أن لدينا نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا ومتوازنًا يتضمن الكثير من الخضروات الغنية باللوتين “. على سبيل المثال ، قالت ، “كلاً من اللفت وكافولو نيرو (نوع من الملفوف) مليء باللوتين ، وهذه الخضار الورقية الخضراء غنية أيضًا بالفيتامينات K و A و C وتوفر حمض الفوليك والكالسيوم والحديد.” بالإضافة إلى الكرنب والكافولو نيرو ، الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من اللوتين هي: – السبانخ. الخس. – ذرة حلوه. – فلفل. بقدونس بالفستق. – بيض. إقرأ أيضاً: يسبب فقدان البصر عند كبار السن .. تعرف على الضمور البقعي

لحماية العين من التنكس البقعي ، تناول هذه الأطعمة

– الدستور نيوز

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.